35歳OLの飲み会での食事節制ダイエット

現在３５歳で無職です。

ダイエットを始めたきっかけですが、今から１０年程前の事です。
その当時は157センチで48キロがベスト体重で学生時代から維持してきてました。
社会人になって制服を着て仕事をしていたので太るときつくなったりする為、食べ過ぎてしまったりすると次の日に少し夕飯を早めに量を少なめにとってと調整してました。
しかし、仕事での接待を任される事が多くなり、その時まで一週間に２回程飲みにでかけている事はありましたが週４日飲み（仕事とプライベート）で夜遅く不摂生な生活が続くようになりました。
また、仕事場で上司が転勤となって新しい上司とのコミュニケーションがうまくいかずストレスとの闘いもあり１ヶ月で多いと２キロずつ増え半年で５キロ程増量してしまいました。
昔からむくみやすい体質なので自分自身でも毎日メイクをする際にむくんでいる実感はありましたが太ってしまったという実感があまりなくむくみがとれないとばかり思っていました。
ある日、むくみがとれないんじゃなくて肉がついたんだと母に指摘されてダイエットが必要と初めて認識しました。

まず始めたダイエット方法は、飲んでる時につまみを食べる量を少なくする事でした。
どうしても飲みの席を外すわけにいかなかったのでおつまみを調整していましたが一日仕事を終えてからの飲みなのでおつまみをつままないで飲んでる事が酔いの回りを早めてしまった為やりすぎた事もあり、おつまみの内容を低カロリーなものにする事にして再開しました。

その方法でダイエットを２か月くらいしました。
２ヶ月くらいたった時には３キロ程減ってました。
考えてみれば揚げ物などで胃に幕を作るというのは難しい話でしたが夜遅くにビール飲みながら高カロリーの揚げ物は大敵でした。
冷ややっこや漬物に切り替えて少し変わったようでした。
このダイエットの成果については成功なのかといえば、減量したという意味では成功だと思います。
が、ただその後に禁煙を始めた事もあり体重が標準体重に戻らず少しリバウンドしてしまったのでその後継続していたらもう少し減量できたのではないかと思います。
成功した要因は食べたい物を我慢したわけでなくチョイスするものを変えた事だと思います。
続けられなかった原因は禁煙を始めた事です。
今振り返ってみての感想は、ダイエットはやる気があればできるという事でした。
実際むくみでなく確実に太った事がショックだったので苦痛なく頑張れました。